Tips Diet Agar Bisa Tahan Lama

Tips Diet Agar Bisa Tahan Lama

Tips Diet Agar Bisa Tahan Lama

kelas cimahi

 

 

duniagaringo.com – Diet yang kita lakukan dalam beberapa waktu yang telah kita lakukan dengan susah payah mengupayakan hasil yang terbaik dalam diri kita, tentu itu adalah sesuatu yang kita dambakan dalam pencapaiannya.

Harapan yang selama ini kita dambakan telah membuahkan suatu hasil yang maksimal dengan berat badan yang sudah mulai turun, menjaga pola makan yang di jalani dan tetap berolah raga agar mencapai hasil yang baik dan cepat, namun bagaimakah agar diet yang sudah kita capai bisa di pertahankan dengan tetap pada kondisi yang kita capai saat ini, itu merupakan hal yang sulit. Seperti halnya dalam mempertahankan prestasi rangking di dunia olah raga, mempertahankan rangking 1 yang sudah kita raih akan lebih sulit dari pada mencapainya, dan perlu perjuangan yang cukup disiplin.

Berikut beberapa Tips diet yang harus kita lakukan setelah kita berhasil mencapai berat badan yang sesuai dengan harapan kita agar kenaikan berat badan tidak akan bertambah lagi dan dengan apa yang sudah kita raih tidak menjadi sia-sia yaitu :

  1. Hindari makanan manis, makanan manis itu merupakan musuh terbesar buat kita sebagai orang yang memiliki tubuh  yang mudah naik jika kita mengkonsumsinya krn dalam gula atau pemanis apapun jika kita konsumsi secara berlebihan sehingga pangkras kita cukup berat dalam mengubah zat gula kedalam energi yang berakibat gula tersebut akan menjadi lemak yang berakibat lemak akan menutupi pembuluh darah dan gula yang tidak bisa diproses akan mengalir kedalam darah kita sehingga terjadilah orang terkena diabetes, jika hal ini tidak segera diatasi maka akan timbul penyakit lain.
  2. Konsumsi sumber serat, makanan berserat tinggi akan membantu tubuh kita tetap terjaga kadar lemak dalam tubuh dan tubuh kita tidak mudah lapar jika kita makan makanan yang mengandung serat tinggi sihingga kita bisa tetap menjaga pola makan yang sama seperti saat kita melakukan diet, seperti makan gandum, sayur-sayuran, buah-buahan dan jenis makanan dengan rendah lemak dan rendah glikemik.
  3. Perbanyak Protein, dengan banyak makanan yang mengandung protein dalam tubuh kita maka energi yang dihasilkan didalam tubuh kita itu didapat dari jenis makanan dengan kandungan protein, seperti telur, ikan, tempe,kacang merah, kacang hijau, daging ayam, agar-agar. Jenis makanan yang disebutkan tersebut jika kita konsumsi tanpa menambah nasi atau karbohidrat maka kandungannya akan tetap menjadi protein yang sangat baik dan cocok untuk kita konsumsi namun jika kita makan disertai dengan mengkonsumsi nasi maka semuanya akan berubah menjadi lemak sehingga bisa menimbulkan kolesterol yang tinggi.
  4. Jangan lewatkan sarapan, Tujuan dari sarapan pagi yang kita lakukan adalah agar tubuh kita tetap terjaga nilai kadar lemak dalam darah tetap terjaga sehingga tubuh kita tidak menjadi lemah dan pencernaan kita tidak terganggu termasuk dalam lambung kita yang jika kita abaikan maka timbulah asam lambung kita akan naik dan bisa mengakibatkan luka pada lambung atas atau bawah yang jika kita tidak tangani segera maka akan terjadi pendarahan pada bagian lambung dan sering mengakibatkan muntah darah atau Tukak Lambung atau Gastritis parah.
  5. Makan secara perlahan, 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Baca Juga : – Kursus digital marketing SB1M kurikulum yang terbaik di jakarta

                   – Pemilik Aplikasi Tik Tok Akhirnya Menemui Menteri Kominfo

                   – Negara Pengguna Internet Terbanyak di Asia Pasifik 2018

                   – kemajuan sistem online di era digital semakin merambah

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!
Call Now Button