Ikan Salmon Memiliki Karakter Yang Unik Dengan Menghabiskan Hidupnya Untuk Berimigrasi

Ikan Salmon Memiliki Karakter Yang Unik Dengan Menghabiskan Hidupnya Untuk Berimigrasi

Ikan Salmon Memiliki Karakter Yang Unik Dengan Menghabiskan Hidupnya Untuk Berimigrasi

salmon_1

duniagaringo.com – Ikan Salmon, adalah merupakan salah satu jenis ikan yang dihargai dengan harga yang cukup fantastis karena kandungan Omega-3 yang sangat bermanfaat buat tubuh kita. Jenis ikan ini mendapatkan reputasi yang baik di dunia kesehatan dan kebugaran, seperti misalnya bertujuan untuk Menurunkan risiko diabetes, memaksimalkan fungsi kerja otak, meningkatkan kesehatan jantung, dan masih banyak lagi rentetan kebaikan yang akan kita dapatkan saat mengonsumsi salmon. Ikan dari famili salmonidae ini hidup di Samudera Atlantik dan Samudera Pasifik.

Perlu  kita ketahui  bahwa ternyata ikan salmon harus menempuh tantangan hidup yang berat untuk bisa berkembang biak, dan  Imigrasi adalah cara yang selalu dilakukan oleh ikan salmon untuk berkembang biak. Salmon lahir di perairan air tawar, berimigrasi ke lautan lalu akan kembali lagi ke perairan air tawar untuk bisa bereproduksi.

Banyak orang yang mengatakan kalau siklus hidup dari ikan salmon sangatlah unik. Karena  pada musim bertelur, ikan salmon akan berbondong-bondong mendatangi tempat dimana mereka berasal, yaitu di sungai air tawar yang deras di atas dataran tinggi.

Kalau kita bayangkan, ini artinya ikan salmon haruslah menempuh perjalanan yang sangat jauh dari lautan ke perairan air tawar. Tentu saja perjalanan ini bukan tanpa pengorbanan. Perjalanan sejauh ribuan kilometer, dengan arus ombak besar, belum lagi arus sungai yang deras, ditambah dengan batu-batu karang yang tajam harus dilewati oleh salmon agar bisa berkembang biak, dan biasanya ikan salmon selalu bergerak dengan berlawanan dengan air itulah makanya ikan salmon sangat unit karakternya. 

Dalam perjalanannya, salmon akan berenang dengan kecepatan 30km/jam agar bisa memiliki daya lompat setinggi 3,5m dan bisa mendaki setinggi 2000 km dari lautan menuju tempat dimana mereka dilahirkan.

Belum lagi kehadiran predator seperti burung elang atau beruang yang memiliki kebiasaan memakan ikan salmon . sehingga menimbulkan bahaya bagi ikan ikan salmon. Sesampainya di hulu sungai, ikan salmon akan mencari tempat terbaik untuk menetaskan telur-telurnya. Beberapa hari setelahnya, ikan salmon akan mati karena bagian tubuhnya banyak yang terluka ditengah perjalanan dan kelelahan yang teramat sangat.

salmon

Bagaimanakan kandungan ikan salmon ini dalam 100 gram nya :

ikan salmon

Manfaat Suplemen Minyak Ikan Salmon

Banyak orang yang sudah mengetauhi bahwa manfaat omega 3 dari ikan salmon sebagai bagian dari pola makanan sehat, itu merupakan dan keharusan sebagai kesehatan kita.

Salah satu manfaat utama dari makanan ikan, terutama jenis tertentu , dan kadar omega 3 yang terkandung di dalamnya. Termasuk juga asam lemak omega 3 sangat penting bagi perkembangan otak dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Menurunkan tekanan darah

3. Mencegah penuaan dini

4. Mencegah dan mengatasi gangguan pada kulit

5. Baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui

6. Meningkatkan kecerdasan anak

7. Baik untuk kesehatan mata

8. Menambah nafsu makan anak

9. Baik untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang

10. Baik untuk kesehatan jantung.

baca juga : – Manfaat Omega-9 Untuk Kesehatan Tubuh yang Kita Butuhkan

                  – Manfaat Gelang atau Kalung Kesehatan Untuk Manusia

 

 

@ringo

 

 

 

Manfaat Smart Detox dari Synergy Untuk Kesehatan Tubuh Kita.

Manfaat Smart Detox dari Synergy Untuk Kesehatan Tubuh Kita.

Manfaat Smart Detox dari Synergy Untuk Kesehatan Tubuh Kita.

 

sehat

duniagaringo.com – Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang utama dalam kehidupan kita apalagi karena banyak faktor-faktor tubuh yang menyebabkan kita harus selalu harus waspada dari makanan yang kita makan, dari udara  yang kita hirup tanpa kita sadari ada udara kotor yang masuk melalui hidung kita dan masuk ke paru-paru.

Dampak penyakit yang terjadi dalam hidup kita tidak berlangsung cepat tapi semua penyebanya bisa menimbulkan efek setelah sekian lama kita jalani. Hal inilah yang menjadi kecenderungan yang berkembang saat ini dengan kebanyakan orang mulai berfikir bagaimana agar tidak sakit. Mereka berupaya untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat.

Tanpa kesehatan yang prima , kita tidak bisa menikmati hidup ini sepenuhnya.Kesehatan adalah prioritas pertama dalam kehidupan bagi sebagian besar orang namun pada kenyataannya saat ditawarkan pertanyaan apakah kita yakin sehat saat ini ?, kita tidak bisa menjawab yakin 100%. 

Memang dalam kehidupan yang sudah serba modern seperti sekarang ini  kita tidak bisa menghindar dari hal-hal buruk yang mengelilingi kita setiap hari. Hal-hal buruk atau faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan kita tersebut adalah seperti :

  • Polusi air dan udara
  • Pola makanan dan nutrisi yang tidak sehat atau seimbang
  • Penggunaan Pestisida, hormon suntikan dan logam berat
  • Pengawet, penyedap rasa dan pewarna buatan
  • Rokok dan alkohol 
  • Kurang olahraga

Kondisi lingkungan yang buruk, pola makan yang tidak benar dan gaya hidup yang salah inilah yang kita terima dan kita lakukan selama bertahun-tahun. Ditambah dengan stress, pikiran dan emosi negatif, tanpa kita sadari semua hal ini menjadikan penumpukan toksin atau racun di tubuh kita.

APAKAH  SEBENARNYA TOKSIN ITU ?

Toksin adalah segala bentuk zat yang memiliki efek yang merusak fungsi dan struktur sel tubuh. Toksin ini ada yang sifatnya larut dalam air dan larut dalam lemak jadi yang paling berbahaya dari ke dua toksin ini adalah yang sifatnya larut dalam lemak karena birsifat akumulatif sehingga bisa menyebabkan kerusakan sistem detoksifikasi tubuh dan gangguan pada metabolisme tubuh.

APA YANG MENGAKIBATKAN NYA ?

Jika sudah terakumulasi dalam tubuh kita, maka akibat yang akan ditimbulkan dari penumpukan toksin  dalam tubuh apalagi dalam waktu yangcukup lama mengakibatkan timbulnya berbagai masalah kesehatan dan penyakit dari yang ringan seperti sakit flu atau mudah sakit, cepat lelah sering kesemutan, maag, radang, migrain, jerawat sampai penyakit berat seperti kegemukan , jantung ,stroke, diabetes, tumor, kanker dan lain sebagainya

APA SOLUSINYA ?

Pada saat masalah kesehatan dan penyakit itu datang dan kita derita biasanya kita akan memilih meminum obat atau kedokter untuk mengatasinya. jika masalahnya kegemukan, salah satu yang saat ini sedang menjadi trend adalah dengan sedot lemak atau terapi mesin. dan jika masalah dan penyakitnya tidak kunjung membaik, pilihan terakhir adalah pergi kerumah sakit. namun yang menjadi masalah, kesemuanya itu membutuhkan ongkos/ biaya mahal dan tentunya adanya efek samping.

langsinglangsing_3

Solusi terbaiknya adalah detoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun didalam tubuh dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin. Saat tubuh melakukan detoksifikasi berarti anda berhenti memenuhi tubuh anda dengan berbagai komponen berbahaya. selain itu detoksifikasi juga menyediakan nutrisi tepat yang berfungsi mempercepat pengeluaran racun dan memicu pertumbuhan sel baru, begitu sel kita diremajakan maka kita akan terlihat sehat dan merasa lebih muda.

Dengan berolahraga setiap hari kita akan lebih terlihat bugar dan sehat dan kelenturan tubuh akan selalu terjaga asalkan olahraga yang kita lakukan tidak bersifat membebani tubuh kita atau olahraga ringan namun tubuh tetap banyak bergerak seperti Jogging, senam, berenang dan bersepeda dengan masa waktu yang dibutuhkan sekitar 30 menit sampai 1 jam.

biasakannya kita selalu berolahraga dan tmengkonsumsi suplemen kesehatan yang tepat untuk membantu proses penyembuhan dan pemulihan tubuh kita 

 

Baca Juga : –Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Sangat Membantu

                   –Dampak Rokok Elektrik Yang Dapat Merusak Kesehatan Kita

                   –Jual Bantal Dan Guling Kesehatan Chrysandra Healthy Pillow

Dampak Rokok Electrik Yang Dapat Merusak  Kesehatan Kita.

Dampak Rokok Electrik Yang Dapat Merusak Kesehatan Kita.

Dampak Rokok Electrik Yang Dapat Merusak Kesehatan Kita.

rokok elektrik_2

 

duniagaringo.com – kemajuan perkembangan dunia elektrik sudah berdampak kepada kebutuhan pengganti dari rokok, terutama dari sisi kepraktisannya, namun keberadaan jenis rokok elektrik ini lebih berbahaya dari rokok yang selama ini di gunakan oleh para perokok dengan berbagai macam merek dan rasa juga berbeda.

Tentu semua kamu sudah tahu persis mengenai rokok elektrik alias electric-cigarette, vape. Rokok elektrik ini sedang  nge-trend di kalangan remaja hingga anak-anak muda saat ini. Anggapan bahwa rokok elektrik merupakan cara merokok lebih aman dan kekinian dibanding rokok konvensial yang selama ini kita konsumsi. Dan  banyak anak-anak muda sudah mulai berpindah dari rokok konvensial ke rokok elektrik karena rasa ingin mencoba dan menikmatinya sehingga menjadi sebuah trend yang cepat atau lambat orang akan beralih ke rokok elektrik.

Diacetyl_1obat_1

Rokok elektrik atau biasa disebut dengan vape, merupakan alat merokok yang penggunaannya memakai  baterai, yang jika habis bisa di chargered seperti kita menggunakan Handphone, dimana alat  pemanas corong hirup  yang tentunya mengandung nikotin.

Lalu apakah merokok dengan cara elektrik berbahaya atau justru sebaliknya, aman bagi kesehatan tubuh?

Berikut saya akan menuliskan apa saja yang terkandung didalamnya serta bahaya fatalnya bagi kesehatan kamu:

merokok_1perokok_2

  1. Nikotin 

Kebanyakan dari rokok, jika dihisap akan menimbulkan kecanduan, karena itulah perlu kamu ketahui bahwa rokok konvensional apalagi rokok elektrik memiliki kandungan nikotin kimiawi yang sama.

Nikiotin inilah yang lama kelamaan akan membuat  kamu menjadi kecanduan, lebih emosional bahkan menimbulkan depresi.

Dan efek yang paling berbahayanya adalah bisa mempengaruhi daya ingat , daya fokus , jantung, bahkan bagi janin dan perkembangan otak anak-anak.

  1. Propilen glikol dan gliserol.

Produk ini biasanya dibuat sebagai bahan utama dalam  rokok elektrik selain nikotin. Dan produk ini bisa membusuk saat dipanaskan dan akan berubah menjadi senyawa beracun seperti formaldehida, yaitu bahan kimia yang biasa dipakai dalam bahan bangunan yang dapat menyebabkan penyakit kanker

  1. Diacetyl

Diacetyl merupakan zat cair berwarna kuning yang digunakan pada rokok elektrik yang mengakibatkan kerusakan permanen pada bronkiolus atau  saluran udara terkecil di paru-paru.

Bukan hanya itu saja , berdasarkan penelitian rokok elektrik ini sangat berbahaya. Bagi orang yang belum pernah merokok tembakau lalu merokok dengan elektrik akan berisiko dengan penyakit-penyakit diatas enam kali lebih besar dibanding perokok tembakau. Hal ini dikarenakan mereka ingin merasakan efek nikotin yang lebih kuat .

Dan kenyataannya, justru lebih banyak anak-anak muda menghisap rokok elektrik dibanding rokok tembakau. Mengingat harga satu rokok elektrik cukup mahal sehingga buat kalangan anak muda menengah ke bawah tidak mampu untuk membelinya jadi hanya kalangan menengah ke atas sajayang rata-rata mampu untuk membeli jenis rokok ini. Harga berkisar Rp. 1,5 juta s/d Rp. 2 juta.

rokok elektrik_1rokok elektrik_4

Selain ini, cairan kimia yang berwarna kuning pada  rokok elektrik juga sangat berbahaya karena sewaktu-waktu bisa tertelan tanpa sengaja karena cemas, atau tertarik dengan rasanya yang manis dan berbau buah.

Rokok elektrik merupakan teknologi yang terbilang cukup baru. Dan sampai saat ini, para ahli masih perlu penelitian berlanjut untuk mengkaji dan memantau dampak rokok ini bagi kesehatan.

Setiap tanggal 31 Mei kita merayakan peringatan Hari Tanpa Tembakau Sedunia. Tujuan utamanya adalah untuk menyebarkan kesadaran tentang pentingnya untuk berhenti merokok dan mendorong orang lain juga untuk menjauhkan diri dari rokok setidaknya selama 24 jam setiap hari.

Tentu saja kita menghindari tidak hanya rokok, tetapi segala jenis produk tembakau yang memberi dampak besar pada penyakit bahkah sampai pada kematian. Seperti kita ketahui bahwa, tembakau adalah zat terburuk yang membunuh manusia secara perlahan-lahan dan terus menerus, bahkan manusia tidak menyadari dampaknya karena dengan tembakau ini memang memberi dampak tidak secara langsung namun perlahan dan dalam jangka waktu lama, sehingga manusia merasa bahwa itu bukan masalah tetapi setelah penyakit itu muncul semuanya menjadi terlambat. Tembakau juga disebut sebagai zat adiktif yang lebih parah dibanding jenis narkotika lainnya karena mengandung ribuan bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Banyak orang yang selalu berusaha untuk berhenti merokok karena tahu dampaknya tetapi tak sedikit yang kemudian mereka kembali lagi melakukan kebiasaan itu karena telah kecanduan., akibat rasa sugesti yang mereka rasakan Jadi, untuk mengatasi persoalan sulitnya berhenti merokok, terdapat 7 langkah-langkah  yang bisa diterapkan untuk memastikan seseorang bisa berhenti total dari merokok, Yaitu :

1. Segera setelah memutuskan berhenti merokok untuk selamanya, maka saatnya untuk mencuci semua pakaian yang sudah terkontaminasi dengan bau rokok. Karena bau rokok yang terasa dari pakaian bisa memicu kembali hasrat merokok melalui penciuman.

2. Mulailah nelakukan  jogging pagi. Saat seseorang berlari maka tubuh akan melepaskan hormon endorphin yaitu hormon yang mengusir rasa stress dan memicu rasa bahagia dan tenang. Lewat olahraga, seseorang tak lagi memerlukan rokok untuk mendapatkan ketenangan.

3. Minumlah jus sayur yang mengandung banyak serat setiap harinya atau suplemen makanan kesehatan tubuh . Banyak survei yang mengklaim bahwa makanan mentah membuat seseorang merasa fokus dan fit. Makanan mentah juga sangat baik untuk membersihkan kulit. Coba saja jika ingin menemukan manfaatnya!

4.  Ketika bercermin, dampak kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang panjang mungkin meninggalkan bekas pada gigi, seperti gigi menjadi menguning atau menghitam. Untuk mengembalikannya Anda perlu memeriksakan diri ke dokter dan mencari solusi untuk mencegah kondisi yang lebih buruk lagi.

5. Setelah berhenti merokok, mulailah kebiasaan dengan minum jus wortel setiap kali bangun tidur. Minum jus lemon juga sangat disarankan karena membantu membersihkan tubuh dari racun nikotin dari rokok yang selama ini kita hirup sehingga menimbulkan plague.

6. Kemanapun Anda pergi, selalu bawalah botol minum. Untuk  memperoleh asupan mineral yang cukup setiap hari bisa membantu menghilangkan hasrat merokok. Apalagi jika diselingi dengan meminum segelas air hangat setiap harinya.

7. Gantilah rokok dengan mengunyah sesuatu, seperti permen karet rasa mint. Karena hal ini bisa membantu Anda mengusir keinginan merokok.

Sebelum Anda merokok, ingatlah bahwa kebiasaan merokok bisa menyebabkan perokok mengalami beragam penyakit mematikan. Penyakit tersebut akan mulai muncul ketika kadar zat berbahaya yang terkandung dalam rokok semakin tinggi. Semakin lama Anda merokok, semakin besar pula risiko penyakit yang akan Anda derita. Sebelum terlambat, putuskan untuk hidup tanpa tembakau sejak hari ini. Mencoba untuk melakukan hal yang terbaik menjadi keuntungan buat kesehatan kita dan tetap berolah raga dan makan-makanan yang sehat dan secukupnya.

 

Baca Juga: – racun nikotin itu menjadi legal bernama rokok

                  – solusi dalam menjalankan diet untuk tetap aman

                  – Ikan Salmon memiliki Karakter Yang Unik Dengan Menghabiskan Hidupnya Untuk Meremigrasi

@ringo

 

 

 

 

Manfaat Omega-9 Untuk Kesehatan Tubuh Yang Kita Butuhkan

Manfaat Omega-9 Untuk Kesehatan Tubuh Yang Kita Butuhkan

Manfaat Omega-9 Untuk Kesehatan Tubuh Yang Kita Butuhkan

 

omega 9

 

Kita sudah pasti sering mendengan Omega-9 dan apa manfaatnya buat tubuh kita  dimana sekarang Omega-9 sudah bisa ditemui dalam bentuk obat yang terlihat berwarna kuning bening sama halnya seperti omega-3 dan omega-6, walaupun jarang diketahui oleh orang dibanding asam lemak omega 3 atau omega 6, asam lemak ini juga dibutuhkan oleh tubuh. Yuk, ketahui lebih jauh mengenai manfaat omega 9 berikut ini.

Apa saja manfaat omega 9?
Asam lemak omega 9 termasuk dalam golongan lemak tak jenuh tunggal. Ada dua bentuk omega 9 yang mudah ditemukan pada makanan, yaitu asam oleat dan asam erusik.

Tidak seperti asam lemak omega 3 atau omega 6, asam lemak ini sebenarnya sudah diproduksi secara alami di dalam tubuh. Jumlah asam lemak ini melimpah pada sebagian besar sel sehingga kebutuhan Anda dengan asam lemak ini lebih kecil dibandingkan asam lemak tak jenuh lainnya.

Bila dikonsumsi sesuai kebutuhan, manfaat omega 9 bisa Anda dapatkan dengan baik dan mampu memberikan perlindungan jantung serta otak. Dilansir dari Dr. Axe, berikut manfaat omega 9, seperti:

gandum

1. Mengurangi risiko kardiovaskular dan stroke
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 9 membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Kedua penyakit tersebut terjadi akibat penumpukan plak pada pembuluh arteri.

Dengan asam lemak ini, tubuh dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol buruk) sehingga mengurangi terjadinya penumpukan plak pada pembuluh.

2. Meningkatkan energi dan menjaga suasana hati
Manfaat omega 9 lain yang telah terbukti adalah mampu meningkatkan energi dan menjaga suasana hati. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal memengaruhi aktivitas fisik.

Ketika seseorang makan makanan yang mengandung asam lemak, tubuh akan mendapatkan peningkatkan jumlah energi dan memperbaiki suasana hati.

3. Menurunkan risiko Alzheimer di hari tua
Sebuah studi menunjukkan bahwa asam erusik pada omega 9 menormalkan kembali penumpukan asam lemak rantai panjang di otak pada pasien dengan X-linked adrenoleukodystrophy (ALD). Ini merupakan gangguan genetik serius yang memengaruhi kelenjar adrenal, sumsum tulang belakang, dan sistem saraf.

Asam erusik dapat meningkatkan peningkatan memori dan fungsi kognitif sehingga menjadi salah satu zat yang dibutuhkan dengan penyakit yang menyebabkan gangguan pada kemampuan kognitif, misalnya penyakit alzheimer.

4. Mengurangi resistensi insulin
Awalnya sebuah studi menunjukkan bahwa tikus yang mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal meningkatkan sensitivitas insulin. Kemudian, studi lain menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi asam lemak tak jenuh memiliki lebih sedikit peradangan pada tubuh daripada mereka yang tidak. Peradangan pada tubuh merupakan penyebab terjadinya penyakit kronis jika tidak diatasi, salah satunya diabetes.

Makanan apa saja yang mengandung asam lemak omega 9?
Asam oleat dan asam erusik yang terdapat pada omega 6, tersedia pada banyak makanan dan suplemen. Beberapa makanan yang kaya omega 6, meliputi:

makanan omega 9

Buah alpukat dan minyak alpukat
Kacang almond dan minyak kacang almond
Kacang pikan
Kacang mete
Biji sawi
Minyak zaitun
Kacang macadamia
Minyak canola
Minyak biji chia
Kacang hazelnut
Minyak kacang kedelai
Biji bunga matahari
Kemiri
Apakah boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak?
Apapun itu jika dikonsumsi melebihi kebutuhan, pasti akan memberikan efek pada tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak asam lemak tidak jenuh, khususnya omega 9 bisa menurunkan keseimbangan asam lemak yang ada pada tubuh.

Meski ada banyak manfaat omega 9, mengonsumsi suplemen ini bersamaan dengan obat-obatan lain, tentu akan memengaruhi kerja dari obat tersebut. Ini menyebabkan obat tidak memberikan manfaat maksimal untuk mendukung kesehatan. karena obat omega-9 ini bersifat alami sehingga orang yang mengkonsumsinya harus berjarak 2 jam dengan obat yang biasa kita minum dari resep dokter agar daya kerja obat omega-9 ini bisa lebih maksimal

Demikian info mengenai manfaat Omega 9 bagi kesehatan,Baca juga cemilan rendah kolesterol

Solusi Dalam Menjalankan Diet Untuk Tetap Aman

Solusi Dalam Menjalankan Diet Untuk Tetap Aman

 

Solusi Dalam Menjalankan Diet Untuk Tetap Aman

tubuh sehat

Apakah kita pernah berpikir dan berusaha untuk menurunkan berat badan yang idealnya agar terlihat ramping namun tetap sehat ? mungkin dengan berbagai cara yang instan akan banyak dilakukan . Jadi apa Solusi Diet yang aman agar badan kita tetap sehat dan tidak berdampak pada efek samping yang malah memunculkan persoalan baru? Hal pertama yang dapat dilakukan tentunya dengan mengontrol asupan makanan apa yang kita makan  setiap hari nya.kemudian dengan melakukan olahraga rutin setiap pagi bisa jadi solusi yang paling tetap dalam menurunkan berat badan yang menurut kita sudah terlihat besar. Dari pada banyak obat-obatan yang ditawarkan melalui iklan dengan berbagai media namun semuanya itubelum tentu cocok buat tubuh kita sehingga akan menimbulkan gejala lain yang timbul dan bahkan menimbulkan kanker.

ya ,melakukan diet alami adalah harapan bagi setiap orang tetunya wanita agar terihat cantik,sexy dan enak dipandang baik oleh rekan kerja atau pasangan kita. cara yang sangat sederhana dan tidak berlebihan menjadikan lebih aman agar mendapatkan hasil yang optimal. Solusi Diet Aman jika sudah berniat untuk segera melakukanya? simak beberapa tips alami dibawah ini.

Solusi Diet Aman

1. jangan biarkan Tubuh lemas dan lapar

Dengan rencana dan impian yang bagus untuk tubuh ,namun kita tidak sadar dengan menahan lapar justru akan merusak metabolisme kinerja organ tubuh kita lainya dalam hal kekurangan asupan protein dan vitamin. Jika kita menahan lapar yang sangat berlebihan justru akan membuat tidak nyaman, bisa aja saat ada menu dihadapan anda merasa tergoda , Dan saat sudah jauh dan tidak ada siapapun merasa perlu balas dendam dengan segera makan sesuai keinginian sesat. Untuk mendapatkan hasil maximal ada baiknya selalu membawa bekal sehat didalam tas. Seperti telur rebus,Yogurt atau pisang .sebagai asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

2. Selalu sedia air minum

minum air putih

Apakah anda termasuk orang yang lebih suka minum softdrink saat makan siang di Cafetaria? jika iya anda harus merubah kebiasaan tersebut.
semua mahluk hidup tentunya selalu membutuhkan air sebagai kebutuhan utama dalam hidup.Namun setiap orang tentunya memiliki metabolisme tubuh yang berbeda-beda.Namun dengan minum air 8 liter satu hari akan membantu melancarkan proses percernaaan secara baik. Sehinga dapat membantu mendukung program diet yang baik.
Usahakan selalu membawa kemasan air minum setiap kemana saja kita beraktifitas dan air yang sehat dan memiliki kandungan ion yang baik juga serta bersih itu lebih utama. Sehinga akan merasa nyaman dengan mengkonsumsi air yang cukup

3.istirahat Tidur yang cukup setiap.

tidur dan istirahat

Dalam sebuah penelitian dan riset yang dilakukan oleh beberapa ahli tidur cukup merupakan salah satu bagian dari program diet yang yang bagus.

Dalam setiap aktifitas sehari hari kita akan banyak mengeluarkan energi yang besar .sehinggga tidur juga sangat penting untuk memulihkan kembali tenaga yang cukup,banyak aktivitas yang berlebihan juga akan berdampak pada penurunan berat badan namun itu kurang baik dan sehat. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan efek yang kurang baik untuk metabolisme tubuh,selain itu juga resiko diabetes bisa terjadi hal ini akan sangat mengganggu kenyamanan . Agar mendapatkan energi dan regenerasi yang baik dengan melakukan gaya hidup yang teratur dengan tidur pada waktunya bisa jadi solusi,standart tidur yang normal antara 6 sampai 8 jam per hari antara jam 20:00 sampai jam 04:00 pagi. Bisa jadi Hal yang rutin dilakukan sehingga memiliki gaya hidup yang normal.

4.Kurangi Garam

garam

Jika anda menyukai banya makanan enak dan gurih ,mulai saat ini anda harus mengurangi apalagi  dengan usia anda yang semakin bertambah sementara pergerakan atau aktivitas yang kita lakukan setiap hari sudah tidak terlalu banyak sehingga tubuh juga sudah tidak memerlukan banyak kalori yang kita makan  . Mengurangi konsumsi Garam adalah acara yang tepat dan ampuh mengapa demiikian? Konsumsi garam berlebihan akan membuat tubuh kesulitan dalam memcerna lemak lemak dalam proses percernaan makanan. Karena akan menyebabkan Pipi wajah Dan perut mengelembung.

Solusi bisa dengan banyak mengkonsumsi sayuran yang cukup atau telur tanpa garam untuk mendapatkan rasa gurih asli and bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium. Dengan mengurangi konsumsi garam maka akan terjaganya tekanan darah dalam tubuh secara terkontrol.

 

5. Konsumsi Apel segar

makan buah apel

 

 

 

 

 

 

 

Bukan rahasia lagi bahwa dengan mengkonsumsi buah Apel segar sangat baik untuk solusi diet aman dan alami. Dalam kandungan sebuah apel memiliki rata rata 200 kalori kandungan protein yang tinggi sehingga dapat membantu tubuh mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Dan dapat juga mengatur kadar gula dalam darah agar selalu stabil dan membuat tubuh memiliki tenaga yang optimal. Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari yang memiliki banyak serat sudah dirasa cukup namun secara rutin .

Cukup mudah namun masih banyak juga solusi lainya yang bisa dilakukakan agar tubuh maximal sesuai dengan berat badan yang diinginkan . Ada Produck Smartdetox yang aman dan alami bisa dikonsumsi sesuai dengan pola dan cara yang teratur sehingga mengurangi Nafsu makan. Pada beberapa rekan yang sudah melakukan program smardetox bisa ,munurunkan berat badan dengan hasil yang baik mulai dari 5 kg, 10 kg bahkan 20 kg salama sebulan . Namun tetap Aman dan sudah banyak terbukti dengan metode yang sudah dianjurkan oleh beberapa team ahli gizi .Baca Artikel manfaat OMEGA 9

Produck smardetox sebagai solusi diet dan penuruan berat badan sudah banyak di konsumsi baik di Amerika serikat , Korea dan negara negara Asia,Eropa dan lainya. KLIK DISINI SOLUSI DIET

var proto = document.location.protocol, host = "whatshelp.io", url = proto + "//static." + host; var s = document.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = url + '/widget-send-button/js/init.js'; s.onload = function () { WhWidgetSendButton.init(host, proto, options); }; var x = document.getElementsByTagName('script')[0]; x.parentNode.insertBefore(s, x); })();
error: Content is protected !!